Упражнение при болях в позвоночнике.
При сильных болях в позвоночнике ложимся на ровную и твердую поверхность на живот.
Руки вытянуты вперед. Под пупок положить небольшой мячик или клубок ниток величиной с собственный кулак.
Одновременно поднимаем левую руку и сантиметров на 15-20 правую руку.
Затем, меняем положение, подняв правую руку и левую ногу.
